Esta formação tem como objetivo geral dotar os participantes de conhecimentos teórico-práticos para uma gestão do tempo baseada na prática de mindfulness.

MÓDULO 1 – Gerir o Tempo com Mindfulness
- Mindfulness: teoria, prática e aplicações;
- Gestão do Tempo – conceito, teorias e ferramentas;
- Compreender a relação entre Mindfulness e a Gestão do tempo.

MÓDULO 2 – O Mindfulness como Ferramenta para a Gerir o Tempo
- A meditação Mindfulness (atenção plena) – as suas práticas: formal e informal;
- O tempo e o valor de cada momento presente.

MÓDULO 3 - Técnicas de Mindfulness para a Gerir oTempo
- Práticas de mindfulness para tomar consciência do momento, valorizar o tempo e gerir o stress.

A formação decorre na nossa plataforma de e-learning (Moodle) em que a disciplina é composta por um conjunto de atividades estáticas e dinâmicas incluindo sessões tutoriais podendo ser visualizada sempre que necessitar.
Em todos os módulos existem ferramentas de comunicação (fóruns de esclarecimentos de dúvidas e chat privado formador/formando) permitindo aos formandos em cada momento e em qualquer hora colocar as suas dúvidas/questões.
Ao longo do curso, os formandos têm à sua disposição uma barra de progressão onde podem verificar a sua evolução no curso e as tarefas realizadas e por realizar.
No entanto, em cada um dos módulos temos, pelo menos, estas atividades/ferramentas:
• Módulo 1 –Lições aula, vídeo tutorial, exercícios práticos, documentação.
• Módulo 2 – Lições aula, vídeo tutorial, exercícios práticos, documentação.
• Módulo 3 – Lições aula, vídeo tutorial, exercícios práticos, documentação.

Os principais recursos a utilizar na componente modular são manuais, vídeos tutoriais, exercícios práticos e documentos exemplificativos dos diferentes conteúdos.