Capacitar os trabalhadores para identificarem os riscos profissionais associados à exposição a temperaturas elevadas, calor excessivo e radiação solar, adotando comportamentos preventivos e atuando corretamente perante sinais de doença ou situações de emergência relacionadas com o calor.

Módulo 1 - Alterações climáticas e exposição profissional ao calor - 2H
Alterações climáticas e aumento das temperaturas;
Ondas de calor: conceito e principais características;
Impacto das temperaturas elevadas no trabalho;
Consequências para a saúde, segurança e produtividade;
Atividades profissionais mais expostas;
Trabalho no exterior e em espaços interiores quentes;
Responsabilidades gerais do empregador e dos trabalhadores;
Papel dos serviços de Segurança e Saúde no Trabalho;

Módulo 2 - Stresse térmico e avaliação dos fatores de risco - 2H
Conceito de stresse térmico;
Mecanismos de regulação da temperatura corporal;
Diferença entre calor ambiental e calor produzido pelo esforço físico;
Fatores ambientais: temperatura do ar, humidade, radiação solar, calor radiante, velocidade do vento e proximidade de máquinas ou fontes de calor;
Fatores associados ao trabalho: intensidade e duração da tarefa, ritmo de trabalho, horário de exposição, pausas, períodos de recuperação, vestuário e EPI;
Fatores individuais: idade, condição física, estado de hidratação, doenças crónicas, medicação, gravidez e suscetibilidade individual;
Identificação de situações de risco no posto de trabalho;

Módulo 3 - Efeitos do calor na saúde e sinais de alerta - 2H
Desidratação;
Fadiga e perda de concentração;
Erupção cutânea;
Cãibras provocadas pelo calor;
Síncope térmica;
Exaustão pelo calor;
Insolação ou golpe de calor;
Agravamento de doenças cardiovasculares, respiratórias, renais e metabólicas;
Interação entre calor, poluição atmosférica, radiação ultravioleta e agentes químicos;
Sinais e sintomas que exigem interrupção imediata do trabalho;
Diferenças entre situações ligeiras, moderadas e emergências médicas;

Módulo 4 - Medidas preventivas e organização do trabalho - 2H
Planeamento dos trabalhos em períodos de calor;
Realização das tarefas mais exigentes nos períodos mais frescos do dia;
Adaptação dos horários;
Rotação dos trabalhadores;
Limitação do tempo de exposição;
Introdução de pausas regulares;
Recuperação em zonas frescas, climatizadas ou com sombra;
Ajustamento do ritmo e das metas de trabalho;
Evitar o trabalho isolado em tarefas de risco;
Acompanhamento dos avisos meteorológicos;
Suspensão ou reagendamento de tarefas perante condições extremas;
Plano de prevenção ou contingência para temperaturas elevadas;
Comunicação entre trabalhadores, supervisores e responsáveis de segurança;
Registo das medidas adotadas;

Módulo 5 - Hidratação, aclimatização e proteção individual - 2H
Importância da hidratação regular;
Ingestão de água antes, durante e após o trabalho;
Beber água mesmo sem sensação de sede;
Disponibilização e localização da água;
Bebidas e comportamentos a evitar;
Conceito de aclimatização;
Processo gradual de adaptação ao calor;
Aclimatização de novos trabalhadores;
Regresso ao trabalho após férias, doença ou ausência prolongada;
Vestuário adequado;
Proteção da cabeça;
Óculos de proteção solar;
Protetor solar;
Seleção e utilização de equipamentos de proteção individual;
Limitações dos EPI em ambientes quentes;

Módulo 6 - Emergência e primeiros socorros - 3H
Procedimentos perante sinais de stresse térmico;
Interrupção imediata da atividade;
Remoção do trabalhador para local fresco e protegido;
Arrefecimento progressivo do corpo;
Reforço da hidratação, quando adequado;
Posicionamento e vigilância da vítima;
Situações em que não devem ser administrados líquidos;
Atuação perante desmaio;
Atuação perante exaustão pelo calor;
Atuação perante suspeita de insolação ou golpe de calor;
Comunicação à chefia e aos responsáveis de segurança;
Ativação dos meios de emergência;
Contacto com o SNS 24;
Chamada para o número europeu de emergência – 112;
Registo e comunicação interna da ocorrência;

Módulo 7 - Aplicação prática e avaliação - 3H
Análise de situações práticas;
Identificação de riscos em atividades realizadas no exterior;
Seleção das medidas preventivas adequadas;
Análise de mitos e comportamentos incorretos;
Simulação de atuação perante um trabalhador com sintomas;
Construção de uma sequência de atuação em emergência;
Avaliação final de conhecimentos;
Síntese e esclarecimento de dúvidas;